Корисні поради

Вчися стріляти з лука

Pin
Send
Share
Send
Send


Стрільба з лука - непростий процес. Щоб потрапити в ціль, буде потрібно повна концентрація уваги, правильне дихання і точні рухові дії. Враховувати доведеться велику кількість різноманітних нюансів. І якщо вас цікавить, як правильно стріляти з лука, варто ознайомитися з даними оглядом.

вибір зброї

Навчання стрільбі багато в чому залежить від цибулі, який був вами обраний. Протягом тривалого періоду часу наші предки використовували дану зброю для того, щоб шукати їжу і захищатися від ворогів і диких звірів. У перший час луки мали вигляд гнучкого прута або кореня, кінці у якого були пов'язані з допомогою жив, шкіри або волокон, що мають рослинне походження. На думку археологів, вже в давні часи існували як прості, так і складені різновиди даного зброї. Другий тип луків відрізнявся підвищену зносостійкість, міцністю і більш високою дальністю стрільби в порівнянні з простими. Цьому сприяє наявність великої кількості блоків.

Щоб зрозуміти, як правильно стріляти з лука, треба для початку його грамотно вибрати. Якщо виходить зігнути дугу тільки на кілька міліметрів, значить матеріал якісний, пружний. Для тренувального процесу буде потрібно придбати стріли. Вони не повинні бути гострими, в іншому випадку можна легко отримати травму. Для навчання потрібно знайти безлюдне місце. І якщо немає бажання, щоб вашими тренуваннями займалася якась секція зі стрільби з лука, варто розуміти, що на стрільбищі не повинно бути не тільки людей, а й тварин. В іншому випадку можна нанести комусь травму.

спосіб стрільби

Як саме стріляти? Вибір способу в основному залежить від фізичного стану стрілка, його ваги, будови тіла. Є й інші параметри, які не можна назвати незначними. Якщо ви хочете розібратися, як правильно стріляти з лука, треба для початку вивчити техніку, яка нагадує медитацію. Суть її полягає не в точному попаданні або в натягу тятиви. В першу чергу потрібно навчитися володіти собою. І бажано загострити на цьому мистецтві вся увага. Стрілки, які свого часу навчилися перетворювати власний стан, здатні влучати в ціль, навіть не замислюючись про неї.

На основі всього вищесказаного можна зробити висновок: важливо не тільки те, які луки для стрільби ви використовуєте, але і в якому стані перебуваєте, вражаючи мішені. Цілковитий спокій, гармонія з внутрішнім світом підкажуть, в який момент слід зробити відпустити тятиву. Деяким стрільцям на досягнення подібного стану потрібні роки. І якщо у вас є час, варто задуматися про даний мистецтві.

вивчення техніки

На сьогоднішній день є величезна кількість технік, якими можна скористатися. Які луки для стрільби при цьому будуть використовуватися, не особливо важливо. Іншими словами, можна взяти як стандартна зброя, так і спортивне. Все залежить від власних уподобань. Слід більш докладно описати одну досить популярну техніку. Пізнаючи дану методику, вам не доведеться вивчати в найдрібніших подробицях, як саме має відбуватися захоплення стріл, яким чином треба цілитися і т. П. З цими нюансами доведеться розбиратися самостійно, виносячи на перший план фактор зручності. В першу чергу необхідно домагатися зростання результатів. Рекомендується постійно вдосконалювати власну майстерність.

Основні правила

Як навчитися стріляти з лука? Необхідно встати лівим боком до мішені, розставивши ноги на ширині плечей для стійкості. Шкарпетки повинні розташовуватися на прямій, яка веде до мети. Це бічна стійка. Лівою, випрямленою, рукою потрібно взятися за арсенал посередині. Слід зазначити, що деякі зброї (наприклад, спортивний класичний лук) на цьому місці мають спеціальну позначку.

Необхідно підняти стрілецький інструмент на рівень плечей. Рука, що тримає зброю, може заважати стрільбі. Тому треба уважно стежити, щоб такого не було. В іншому випадку можна отримати травму. Стрілу потрібно тримати між двома пальцями - вказівним і середнім. А точніше місцем, яке знаходиться між першим і другим суглобами. Взявшись таким чином за хвостик стріли, ви будете згодом відтягувати тятиву. Для забезпечення комфортності і точності стрільби рекомендується домогтися рівномірного навантаження на обидва пальця.

Натяг тятиви і прицілювання

Як правильно стріляти з лука? Натяг стріли має проводитися якомога ближче до шиї. Але натягувати можна ще й до підборіддя. Подібна техніка також буде правильною. Все залежить безпосередньо від того, як зручніше саме вам і які результати повинні бути отримані. Утримуючи цибулю в натягнутому стані, слідкуйте, щоб передпліччя з плечем лівої руки знаходилися на одній лінії. Слід також зазначити, що під час натягу лучники потрібно відводити лопатки назад. Це дозволяє звести до мінімуму роботу інших м'язів тіла. Якщо вами був обраний історичний цибулю, то прицілювання буде проводитися, згідно підказкам з боку інтуїції. У спортивних видів цієї зброї є спеціальний приціл.

Як потрапити в ціль?

Якщо вас цікавить, як влучно стріляти з лука, потрапляючи в мішень, слід ознайомитися з деякими правилами:

  1. Зброя необхідно тримати впевнено. Руки не повинні тремтіти. Не слід змінювати висоту або нахил. У такій ситуації стріла полетить куди завгодно, але тільки не в ціль. Тому якщо вам хочеться домогтися гарних результатів, потрібно приділяти багато часу тренуванням. Наприклад, в давні часи лучники годинами простоювали, утримуючи в витягнутих руках палиці. Подібний процес допомагає навчитися тримати предмети у висячому положенні.
  2. Здійснюючи постріли, намагайтеся відслідковувати, в якому становищі перебувають руки. Однією з найбільш частих помилок є не дуже хороша фіксація лівої кінцівки. Не менш часто зустрічається помилка, коли права рука лучника рухається за стрілою відразу ж після того, як була відпущена тятива. Але ж треба всього лише розтиснути пальці, залишивши кисть на тому ж місці, де вона перебувала в момент пострілу.
  3. Дихання повинно бути спокійним. Якщо воно буде занадто частим, то постріл виявиться невдалим. Техніка стрільби на увазі, що відпускати тятиву слід на полувидохе, злегка затримуючи дихання.
  4. Необхідно аналізувати кожен постріл. З цієї причини після першого залпу не варто відразу ж приступати до наступного. Постарайтеся відзначити траєкторію руху «снаряда», проаналізуйте помилки і зробіть певні висновки, щоб помилки більше не повторювалися.

вибір стрільбища

Якщо лучний тир вас не влаштовує, не хочеться відвідувати спеціальні секції, необхідно підготувати майданчик для стрільби. Для цього рекомендується врахувати деякі важливі моменти:

  • Обрану майданчик необхідно обладнати. Лінія стрільби повинна бути одна. Якщо мішеней кілька, то бажано розмістити їх на різних відстанях. Наприклад, до ближньої мети повинно бути 18 метрів, до найдальшої - 90.
  • Необхідно задуматися про забезпечення безпечних зон з правого і з лівого боку стрільбища. Безпосередньо за мішенями повинен бути встановлений паркан або спеціальний стрелоуловітель. Подібний захід обережності необхідна, щоб не поранити кого-небудь і не втратити "боєприпаси".
  • В оптимальному варіанті розміри цілей повинні перевищувати 122 см у всіх напрямках.

Не варто забувати про безпеку

Якщо ви вирішили навчитися стріляти, придбали зброю, підготували мішень для стрільби з лука і стрільбище, то варто ознайомитися з основними рекомендаціями щодо безпеки:

  1. Стріляти необхідно в спеціально відведених для цього місцях. Або на обладнаних за всіма правилами майданчиках з огорожами.
  2. Стрілянину бажано вести з однієї лінії навіть в тому випадку, якщо мішені будуть розташовані на різних дистанціях.
  3. Стрілу розміщувати на тятиві рекомендується тільки в той момент, коли між метою та лучником немає людей і тварин, яких можна поранити через необережних і неуважних дій.
  4. Натяг тятиви має відбуватися тільки з лінії ведення стрільби і тільки в напрямку обраної мети.
  5. Якщо ви вже розтягнули цибулю, варто забути про будь-які розмови. Крім того, забороняється повертатися в сторону, втрачати концентрацію. Не рекомендується гукає лучника.
  6. Підходити до мішені слід тільки в той момент, коли стрілянина була закінчена, за сигналом керівника або самого стріляючого, якщо ви тренуєтеся самостійно.
  7. Забудьте про стрілянину в повітря, вгору.
  8. Не варто забувати, що відповідальність за будь-який нещасний випадок, що виник в результаті порушення правил безпеки, лягає безпосередньо на лучника.

Трохи про мішенях

Лучники необхідно постійно вдосконалюватися, розвивати свою майстерність, тренуватися. І щоб заняття були ефективними, варто задуматися про стрілецьких цілях. Мішень для стрільби з лука можна зробити самостійно, але краще все-таки задуматися про покупку вже готового товару. На сьогоднішній день існує величезна кількість самих різних варіантів. Є навіть поділ усіх мішеней на групи. Вони можуть бути фігурними або круглими. Перші унікальні тим, що можуть повторювати контури людини або тварин. Другі мають спеціальною розміткою, що дозволяє вести підрахунок очок. Саме вони є більш привабливим для змагань.

різновиди мішеней

Як вже було сказано, існує величезна кількість самих різних мішеней. Слід перерахувати найбільш популярні:

  • Електронна мішень. Має на увазі під собою щит, обладнаний спеціальною технікою та електронікою. Подібний стенд працює по досить простим принципом. У момент попадання «снаряда» відбувається автоматичний розрахунок всіх необхідних параметрів і їх реєстрація. Результати кожного лучника підсумовуються. Вперше подібні мішені виникли в 1989 році. Більш досконалі моделі, розраховані на стрілянину по рухомій цілі, були розроблені в 2004-му. Подібні мішені досить часто використовуються на змаганнях.
  • Паперова мішень. Є найбільш оптимальною для тих, хто хоче розібратися, як правильно стріляти з лука. Основна перевага полягає в тому, що її легко створити самостійно. Досить просто завантажити з Інтернету потрібний малюнок, роздрукувати і навісити на спеціальний стенд.
  • Щити. Якщо вас цікавить довговічність стріл, то треба подумати про придбання стрілецької стенду. Саме щит дозволить зберегти «снаряди» в оптимальному стані. Крім того, подібна мішень для стрільби з лука здатна витримувати численні попадання.
  • Дитячі стенди. На сучасному етапі можна знайти не тільки спеціалізовані мішені для різноманітних секцій та тирів, але і дитячі варіанти щитів. Зазвичай це металевий лист, на якому є розмітка або певна мета. Під дитячим луком слід розуміти зброю, що стріляє стрілами на присосках.

висновок

Тепер ви знаєте, як вибрати цибулю, який може бути мішень, як правильно вести стрілянину, враховуючи техніку і основні рекомендації щодо безпеки. Постарайтеся вивчити всі нюанси, постійно вдосконалюватися, ставити перед собою нові цілі і завдання. І якщо ви хочете навчитися добре стріляти з лука, не варто забувати про регулярні тренування.

проект підготовлений Георгієм Гордієнко

З історії лука Терміни по матеріальної частини Лук, його частини, приналежностіДогляд за матеріальною частиною Коливання стріли, тятиви, прогин рукоятки
Луки, стріли, аксесуари в Інтернет-магазині Класифікація луків, розподіл луків Терміни по техніці стрільбиЕлементи техніки стрільби Помилки при стрільбі На допомогу тренеру
Реальний арбалетної-лучний магазин в Москві

Надягання і зняття тятиви

Є кілька способів надягання або зняття тятиви з лука.

Розглянемо найбільш поширені в нашій країні і за кордоном найбільш раціональні способи надягання і зняття тятиви. Основна перевага цих способів - недопущення скручування плечей лука при його згинанні.

за допомогою ременя
на нозі і стегні

за допомогою ременя

за допомогою упору в ногу

за допомогою спеціального шнура, імеющегона кінцях шкіряні петлі

за допомогою
двох точок,
наявних на
нерухомій опорі

Отже, необхідно надіти тятиву плечей на вушко нижнього плеча і, тримаючи в лівій руці верхню петлю, а в правій цибулю за верхнє плече (ближче до вушка), протягнути праву ногу між цибулею і тятивою. Потім, зафіксувавши плече лука нижнім кінцем до зовнішньої поверхні лівого черевика, а задньою поверхнею рукоятки до задньої поверхні правого стегна, зігнути його, натиснувши правою рукою на передню поверхню верхнього плеча і надіти на його вушко іншу петлю тятиви. Згинаючи цибулю, треба стежити, щоб рух правої руки відбувалося в робочій площині лука.

техніка стрільби

Під технікою будь-якого спортивного вправи розуміють найбільш раціональний спосіб його виконання, іншими словами, спортивна техніка - це спеціалізована система одночасних рухів, спрямованих на раціональну організацію взаємодії внутрішніх і зовнішніх сил, що діють на тіло спортсмена, з метою найбільш повного і ефективного використання їх для досягнення максимально високих результатів "(В.М.Дьячков).

Це визначення повною мірою відноситься і до техніки стрільби з лука. Спортсменам необхідно усвідомити, що процес пострілу - це руховий навик, дія кероване.

Сучасна біотехніка розглядає спортивну техніку як структуру "процесів управління, здійснюваних біомеханічних апаратом спортсмена і спрямованих на виконання рухових програм даного виду спорту" (Ф.К.Агашін). В основі рухової програми стрільби з лука (її кінематичної структури) лежать положення, описані в статті "Деякі питання теорії пострілу зі спортивного лука" (зб. "Різнобарвні мішені", 1977).

У цій роботі розглядаються зовнішні прояви техніки стрільби, що зводяться до аналізу взаємного розташування ланок спортсмена і їх відносного переміщення в часі і просторі.

Навчання техніці зводиться до створення і вдосконалення процесів управління рухами стрілка, до організації таких зв'язків в біомеханічному апараті стрільця з лука, при яких забезпечується максимальна надійність виконання рухової програми. Незважаючи на те, що техніка у стрільців може бути різна в силу індивідуальних особливостей і поглядів на питання техніки стрільби ,, рекомендовані нижче елементи техніки складають певну систему.

Стрілець повинен знайти і прийняти таке положення, при якому коливання його тіла і відповідно лука будуть мінімальними. Мало того, це положення повинно легко і точно відтворюватися перед кожним пострілом і сприяти роботі м'язів протягом всього змагання.

Влучність стрільби в значній мірі залежить від розташування тіла стрільця і ​​цибулі безпосередньо перед пострілом і має забезпечувати випуск стріли в площині пострілу.

Таким чином, техніка стрільби з лука - це комплекс рухів і певних положень частин тіла людини, необхідних для виконання пострілу, що забезпечує максимальну ймовірність (надійність) попадання в ціль. Він включає в себе: напоготів, прицілювання, обробку пострілу (техніку його виконання), управління диханням, підготовку до наступного пострілу. Кожна складова комплексу також підрозділяється на ряд елементів.

Установка стріли на луці

Перед пострілом стріла вставляється хвостовиком в гніздо тятиви і укладається на полицю. Для спортсменів, які застосовують клікер, стріла вводиться і під нього. Лук утримують лівою рукою (при лівосторонньої напоготові) горизонтально або з невеликим нахилом вікна рукоятки.

Стрілу беруть правою рукою ближче до оперення і вставляють хвостовиком в гніздо, а середньою частиною кладуть на нижній виступ вікна. Потім правою ж рукою стрілу вводять під клікер і опускають на полицю.

Деякі стрілки, особливо ті, у яких клікер зроблений з вигином у верхній його частині, вставляють стрілу, спочатку пропускаючи її під вигин клікера, опускають на поличку і лише, потім вставляють хвостовиком в гніздо. І при цьому, і при іншому способах підготовки стріли до пострілу кожен раз потрібно уважно стежити за тим, щоб направляє перо було направлено від цибулі, як показано на малюнку.

З метою забезпечення безпеки вставляти стрілу дозволяється тільки на лінії стрільби і при спрямованості лука в сторону мішені.

Виготовлення визначається положенням ніг, тулуба, рук і голови по відношенню до напрямку стрільби. Вона повинна бути природною і не змінюватися від пострілу до пострілу, від серії до серії. Виготовлення стрілка ділиться на вихідну і робочу.

Вихідна виготовлення - це положення стрілка в стані готовності до розтягування лука.

При принятии исходной изготовки стрелком выполняется ряд действий:

  • принятие стойки, определяется положение ног, туловища, головы, устанавливается стрела на луке,
  • определяется положение руки, удерживающий лук (кисть, хват), тянущей руки (захват тетивы, ориентация тетивы),
  • визначається положення плеча та передпліччя,
  • оцінюються умови підготовки.

Робоча виготовлення. Прийнявши і перевіривши правильність прийнятого вихідного положення всіх частин тіла, стрілок розтягує цибулю до торкання тятивою передньої поверхні підборіддя. Рука при цьому зігнута в ліктьовому суглобі таким чином, щоб кисть була максимально наближена до шиї, а передпліччя і плече, утворюючи гострий кут, перебували майже в одній горизонтальній площині. Розтягування лука здійснюється лише напруженням задніх пучків дельтоподібного м'язи і м'язів, що відводять лопатку назад. Нігтьові фаланги і утримують їх згиначі пальців виконують функцію захоплення тятиви.

Після уточнення в прицілюванні, виконання дотягування стрілок перебуває на стадії завершення підготовки до пострілу і готовий виконати його.

Послідовність виконання напоготові

Вихідна виготовлення - положення стрілка в стані готовності до натягнення лука (стрілок тримає лук, спрямований на мішень, тятива захоплена, але не натягнута).

Робоча виготовлення - положення стрілка, готового виконати постріл (після уточнення прицілювання і виконання дотяга (тяги).

положення тулуба

Положення тулуба це одне з основних елементів стійки.

Воно повинно бути стійким, одноманітним і як можна більш природним, не повинно згинатися і скручуватися.

При приготуванні корпус повинен розташовуватися вертикально, трохи нахилившись вперед. Перевірка правильності напоготові проводиться при натягу тятиви перед дзеркалом.

положення голови

Голова стрілка повинна бути повернута до мішені з невеликим нахилом вліво (в сторону спини). Підборіддя слід трохи підняти, що створює зручність для розміщення кисті тягне руки.

При навчанні правильному положенню голови, тренер, стоячи перед стрільцем і притримуючи правою рукою цибуля, лівою рукою поправляє становище голови.

Положення руки, що утримує лук.

Рука, що утримує лук у висячому положенні, відчуває на собі пружність лука під час випуску тятиви і розгинання плечей. Виконуючи статичну роботу, вона бере участь не тільки в розтягуванні лука, а й в наведенні і утриманні лука в сторону мішені - в прицілюванні. Положення окремих ланок лівої руки щодо площині пострілу має відповідати наступним вимогам:

  1. Тиск кисті на рукоятку лука проходить в площині пострілу. При цьому точка її застосування до рукоятки повинна бути постійною від пострілу до пострілу.
  2. Ланки руки не повинні перешкоджати вільному проходженню тятиви при пострілі до тих пір, поки стріла повністю не покине цибулю.
  3. Положення лівої руки забезпечує максимально можливе розтягування лука спортсменом, сприяє проходженню тятиви в момент пострілу.

Положення лівої руки і її ланок щодо площині пострілу впливає на ступінь напруги м'язів плечового пояса. Чим далі осі суглобів розташовані від площини пострілу, тим більше навантаження відчувають м'язи при утриманні розтягнутого лука. З цієї точки зору доцільно, по можливості, наближати руку до напрямку стріли.

Положення кисті на рукоятці

центр додатки
сили має припадати на один і той же місце

Місце утримання лука

Хват - спосіб утримання лука в кисті руки. Способів розміщення рукоятки в кисті зустрічається багато. І, як правило, кожен вважає свій хват найбільш ефективним. Подібна оцінка різних способів обумовлюється не стільки помилковими або завищеними оцінками, скільки індивідуальними особливостями стрільців.

Нижче наводиться докладний аналіз і класифікація способів утримання лука, зараз же ми розглянемо вимоги, що пред'являються до хвату:

  • площа зіткнення рукоятки лука з пензлем повинна бути якомога менше,
  • напрямок сили тиску лука на кисть при натягу тятиви має проходити через (як можна ближче до центру) променезап'ястковий суглоб,
  • м'язи - згиначі пальців повинні бути, по можливості, розслаблені. Якщо ж вони беруть участь в утриманні лука, то охоплюють рукоятку щоразу з однаковою силою,
  • центр прикладання сили дотику руки має приходити завжди на одне і те ж місце рукоятки.

Класифікація варіантів хвата:

  • За расположеніюлу чезапястного суглоба відносно площини тятиви
  • За характером роботи пензля
  • По розташуванню пальців
  • По роботі пальців

Які на практиці способи утримання лука класифікуються за трьома ознаками:

1. В залежності від того, всією долонею або виїмкою між великим і вказівним пальцями стрілок стосується рукоятки, хват ділиться на низький і високий. Низький хват - рукоятка лука впирається в долоню, сила тиску лука припадає на променезап'ястковий суглоб. Утримати цибулю таким способом легко. Напруга м'язів кисті і лучезапястного суглоба мінімально, отже, менше небезпека "подбива" лука.

Істотним недоліком цього хвата є те, що площа дотику руки з рукояткою лука занадто велика - дуже важко початківцям стрільцям направляти силу зіткнення в одну і ту ж точку на рукоятці. Кут вильоту, отже, буде нестабільним навіть на одній і тій же дистанції. Кучність попадання відповідно погіршується.

При високому хваті розтягнутий цибулю утримується шляхом притискання шийкою рукоятки виїмки між великим і вказівним пальцями.

2. По відношенню лучезапястного суглоба і площині руху тятиви хват ділиться на дрібний і глибокий.

Дрібний - рукоятка лука виділена вправо (при лівосторонньої напоготові) від поздовжньої осі передпліччя. Всю навантаження приймає на себе великий палець. Зважаючи на збільшення небезпеки "подбива" при цьому хваті він може бути рекомендований лише тим стрільцям, які не можуть іншими способами вивести ліктьовий суглоб з площини руху тятиви (наприклад, при надмірному перегибании в ньому).

Глибокий - передпліччя лівої руки своєю передньою частиною глибоко входить в площину тятиви. При цьому забезпечується навантаження на м'язи, здатні фіксувати променезап'ястковий суглоб, але підставляється під удар передпліччя. Надмірне наближення ліктьового суглоба до площини руху тятиви веде до відчутних ударів її по руці. В результаті можливі відхилення стріли в польоті, а також больові відчуття і травми

3. Утримання може здійснюватися з обхватом або без обхвату рукоятки лука пальцями, причому утримання з обхватом ділиться, в свою чергу, на жорстке (сильне стиснення рукоятки) і вільне (пальці вільно вкладені в рукоятку). Останнє найчастіше зустрічається при високому хваті.

Під впливом зовнішніх сил (розтягування лука) в результаті неідентичних виготовлення рукоятки і плечей лука при випуску тятиви виникає поворот рукоятки навколо вертикальної осі.

Щоб вистачило не погіршував (не збільшується) негативних дій лука, рекомендується:

  • застосовувати вільний хват, який забезпечує безперешкодну самоустановку лука під дією сил розтягування,
  • з метою зменшення моменту тертя в точці дотику руки з рукояткою остання повинна бути ретельно відполірована і діаметр її повинен бути якомога менше,
  • при жорсткому хваті положення кисті на рукоятці має бути таким, щоб умовний центр лучезапястного і межзапястних суглобів знаходився на лінії сили розтягування. Вільне обертання щодо цього центру повинно бути забезпечено повним розслабленням відповідних м'язів.

З двох варіантів хвата перевагу слід віддавати вільному.

Відведення ліктьового суглоба від площини руху тятиви

Рука встановлюється в напрямку мішені долонею вниз

Кисть обертається так, щоб великий палець був вгору

При пере розгинанні руки в ліктьовому суглобі рекомендується щоб уникнути ударів тятивою зробити складне обертальний рух рукою.

Кисть, передпліччя і плече під час утримання розтягнутого лука повинні розташовуватися на одній прямій, що лежить в площині пострілу. Рука під дією зворотної сили розтягування лука, що виникає при пострілі, переміщається в напрямку дій цієї сили. Таким чином, природним напрямком відходу лівої руки після пострілу є її рух уздовж площини пострілу, тобто в сторону мішені.

види хвата

Високий хват без обхвату рукоятки

Високий хват з обхватом рукоятки

Низький хват без обхвату рукоятки

Низький хват з обхватом рукоятки

Місце упору в рукоятку при цьому знаходиться в одній горизонтальній площині з променезап'ясткових суглобів, тобто кисть і передпліччя складають одну пряму лінію. Долоню в розведеними або вільно опущеними пальцями нещільно стосується рукоятки або ж утримується горизонтально. Виключений хват вимагає значних м'язових зусиль при фіксації лучезапястного суглоба, але значно знижує можливість зсувів центру прикладання сили опору цибулі.

Положення руки, що тягне тятиву.

Права рука тягне тятиву, і якщо рух і зупиняється, то лише в період попереднього прицілювання. Прицілювання здійснюється на тлі повільного, ледь помітного для ока руху руки, що тягне тятиву.

Перш ніж розглядати розділ положення руки, що тягне тятиву, слід розглянути способи захоплення тятиви і лише потім - положення і роботу всієї руки.

Захоплення тятиви застосовуваний в спортивній стрільбі по мішенях

Захоплення виконується вказівним, середнім і безіменним пальцями. Тятива розміщується на перших (нігтьових) фалангах, ближче до суглобів, таким чином, щоб стріла була між вказівним і середнім, а навантаження розподілялося рівномірно на всі пальці. Середній, довший палець, слід злегка зігнути в другому суглобі, тоді третій суглоб наблизиться до лінії трьох суглобів двох пальців і, отже прийме на себе рівну частину навантаження. Для цієї мети користуються додатковою накладкою на цей палець - напалечнікі.

прикладки кисті

Тятива розміщується перпендикулярно до пальців

Хвостовик не повинен зажиматься між пальцями

Неправильне розміщення пальців на тятиві

Додаткова накладка під пальцями

Пальці повинні бути випрямлені

Навантаження на пальці розподілена нерівномірно

Великий палець і мізинець в утриманні тятиви не беруть участь. Щоб уникнути перешкод з боку великого пальця користуються такими найбільш поширеними способами прикладки кисті.

а) притискає його до долоні (підщелепної спосіб),

б) відводить і притискає передньою поверхнею до шиї (зашейний спосіб),

в) відводить і притискає до задньої поверхні нижньої щелепи (зачелюстной спосіб)

прицілювання

Прицілювання - це наведення лука в мішень і збереження його в цьому положенні, поки не відбудеться постріл.

Прицілювання складається з візуальної оцінки прицільних пристосувань і безпосередніх дій, що направляють і утримують цибулю, стрілу, тятиву.

При прицілюванні здійснюється контроль:

  • за суміщенням лінії прицілювання з точкою прицілювання,
  • за проекцією тятиви щодо площини стрільби,
  • за збереженням стрільцем бази.

При стрільбі з лука прицілювання здійснюється декількома способами. Наприклад, прицілювання по стрілі: хвостовик стріли розміщується на висоті очі. Зі зміною бази стрілка - за рахунок установки хвостовика стріли на різній висоті очі (в залежності від дистанції).

Прицілювання по стрілі і зміна бази стрілка

Прикладки з контролем по фіксатора на тятиві

Не допускається нещільне замикання зубів стрілка

В даний час найбільш поширений спосіб прицілювання - постійно зберігається відстань від ока до хвостовика стріли. Це відстань (база) зберігається за рахунок щільної прикладки кисті руки, що тягне тятиву, під підборіддя, з фіксацією тятиви в двох точках (підборіддя, кінчик носа). Деякі спортсмени застосовують для більш точної фіксації відстань від ока до стріли "гудзик" на тятиві. Не допускається нещільне замикання зубів стрілка, так як при цьому збільшується база стрілка і стріли летять вгору.

Друга точка - це мушка прицілу, закріплюються на передній, задній частині рукоятки лука або на виносної лінійці, яка переміщається по вертикалі і горизонталі. Точкою прицілювання у стрільбі є мішень. Стрілець фіксує мушку через проекцію тятиви, яка повинна проходити по геометричній осі рукоятки лука

схема прицілювання

А - рухомий движок прицілу (мушка)

В - база стрілка

С - величина натягу стріли

Н - точка фіксації натягу

М - точка прицілювання

Т - вершина траєкторії

П - точка попадання

У - кут піднесення

Д - дистанція стрільби

ОАМ - лінія прицілювання

Схема прицілювання, наведена на малюнку допоможе ознайомити початківців стрільців з прицілом прицілювання, оцінити відхилення точок (очей, тятива, мушка, центр мішені), що складають лінію прицілювання, і вплив цих відхилень на траєкторію польоту стріли, змусить з належною відповідальністю ставиться до своїх дій при обробці пострілу.

Прицілювання має забезпечувати наведення мушки лука в мішень при постійному розтягуванні лука і необхідному куті піднесення (кидання) стріли, тому дії стрілка, пов'язані з наведенням лука в мішень: випуск стріли, визначення положення осі симетрії лука, стріли, тятиви, траєкторія польоту стріли, точка попадання - повинні знаходитися в одній вертикально розташованої площині, тобто в площині пострілу.

Для прицілювання з спортивного лука із захопленням тятиви трьома пальцями рекомендується наведена нижче послідовність її виконання, що забезпечує перераховані вимоги:

  1. Ухвалення робочої напоготові має проводитися до початку уточнення при прицілюванні.
  2. Положення голови фіксується напругою м'язів шиї і спини так, щоб лінія прицілювання проходила через очей стрілка, тятиву, мушку прицілу і мішень і збіглася з площиною пострілу. Якість попадання залежить від стабільності повороту і нахилу голови.
  3. База стрілка (відстань між оком і стрілою, закріпленою на тятиві) повинна бути постійною. Це досягається за допомогою щільної "заведення" пензля під нижню щелепу.
  4. Положення пальців на тятиві не повинно виводити її з площини пострілу і міняти силу розтягування лука за рахунок збільшення або зменшення зусиль, яких докладають безіменним пальцем (це буває при підйомі ліктя вгору) .Тетіва при обробці пострілу жорстко впирається в підборіддя, при такому положенні пальці кисті не повинні відводити тятиву з вертикальній площині лука. При фіксації тятиви по правій (або лівої) стороні щелепи (праве або ліве крило ніздрів носа) також має зберігатися збіг вертикальній площині лука з лінією прицілювання.
  5. При вертикальній площині пострілу не повинно бути завалу лука. Завал лука відбувається навколо осі, розташованої між точками його опори в розтягнутому положенні, цими точками є кисть лівої і правої руки. Наближено можна вважати, що цибуля при завалі повертається навколо осі стріли. Якщо ж лучник стріляє при постійному завалі лука, то він не звільнений від помилок в попаданні і необхідний контроль кута нахилу.
  6. Зміна прицілювання щодо вертикальної осі відбувається за рахунок повороту тулуба в площині пострілу.
  7. Контролем за правильністю попадання може служити напрямок стріли (за умови, що вісь стріли збігається з вертикальною площиною лука: тятива і мушка прицілу проектується по осі лука). Поєднання прицілу з мішенню по висоті досягається незначним нахилом тулуба.
  8. При прицілюванні стрілець повинен раціоналізувати свої рухи (розтягування лука, прикладки кисті), що зменшить час на обробку пострілу, а значить і енерговитрати стрілка при його виконанні. Як і в кульовій стрільбі, в стрільбі з лука рекомендується прицілюватися на зажмурівая друге око. При цьому стомлюваність зору менша, довший зберігається чіткість в розрізненні мушки. Особливості зору людини такі, що він не в змозі одночасно розрізняти далекі і близькі предмети. З цієї причини не можна одночасно чітко розрізняти мушку і мішень. Ось чому переважно фокусувати зір на мушці і проектувати її чіткі обриси на розпливчасту мету.

Обробка пострілу

Обробка пострілу - остання фаза в розтягуванні лука, прицілюванні і дотягивание, яка закінчується пострілом - відходом стріли від тятиви. Прицільний постріл здійснюється наступним чином. Зайнявши позицію для стрільби (цибуля в опущеній руці), оцінивши її правильність (відношення до мішені, постановка ніг, голови та ін.) І ознайомившись з об'єктивними умовами виконання майбутнього пострілу, стрілок піднімає лук і, утримуючи його в руці (витягнутої в сторону мішені ), приймає напоготові, натягує тятиву, направляє цибулю мушкою в центр мішені і, утримуючи цю спрямованість, відновлює розтягування, але вже дуже повільно, не заважаючи нерухомості всієї системи "стрілець-лук". На тлі цього дотяга в момент, коли стріла вийшла з-під клікера (за умови, що цибуля не змінив своєї спрямованості мушкою на середину мішені), і проводиться відрив тятиви. Дотягивание починається з переміщення стріли з-під клікера і закінчується клацанням. З цього звуковим сигналом починається звільнення тятиви, яке закінчується повним відділенням тятиви від підборіддя.

Дії стрілка з випуску тятиви повинні проводитися в напрямку площині пострілу, і тятива повинна йти тільки від підборіддя. У відході (випуск) стріли беруть участь обидві руки. В фазах дотягивания и освобождения тетивы левая рука наращивает давление на рукоятку лука в направлении выстрела, помогая как бы правой руке, но ни в коем случае не подменяя ее. При такой работе левой руки, когда произошел разрыв цепи "лук-стрелок", она перемещает лук в направлении выстрела, не сбивая наводки его.Права рука переміщається назад.

управління диханням

Перед прийняттям вихідної напоготові слід дихати спокійно, трохи поглиблено, потім, ближче до початку розтягуючи тятиви, більш поверхнево. Обробку пострілу слід проводити при затримці дихання на підлозі видиху. Дихальний цикл складається з вдиху, видиху і паузи. В одну хвилину людина в спокійному стані виробляє в середньому 12-15 циклів, тобто один дихальний цикл триває 4-5 секунд. Після видиху - 2-3 секундна пауза. Ця природна пауза, як правило, використовується стрільцем для обробки пострілу. Але для того, щоб її вистачило на весь постріл, дихання затримується трохи раніше настання природної паузи, і подовжують її до випуску тятиви. Таким чином, вона збільшується до 10-12 секунд, необхідних для обробки пострілу. Правильно поставлене, відповідне ритму стрільби дихання забезпечує організму нормальний відпочинок, оберігає його від передчасного стомлення.

Підготовка до наступного пострілу

Підготовка до наступного пострілу - це комплекс дій стрілка після пострілу, що забезпечує його відновлення, проведення аналізу пострілу і прийняття рішення про збереження або поліпшення якості попадання.

Підготовка до виконання пострілу складається з дій, що відбуваються за дуже короткий проміжок часу (в середньому 50 секунд на весь комплекс підготовчих заходів і постріл). Після виконання пострілу стрілець повинен зберегти позу і положення лука в витягнутій руці до моменту потрапляння стріли в мішень, зробити позначку пострілу, користуючись біноклем або на коротких дистанціях без нього і провести ретельний аналіз пострілу. При аналізі пострілу в разі несприятливого потрапляння слід визначити причину. Якщо помилка встановлена ​​- прийняти рішення щодо її виправлення. Якщо причина помилки невідома, то необхідно виконати наступний постріл, після вторинного аналізу знайти причину появи помилки і прийняти відповідне рішення.

Підготовка до наступного пострілу складається з виконання наступних дій стрілка:

  • відмітка попадання стріли в мішень,
  • збереження пози,
  • аналіз проведеного пострілу,
  • прийняття рішення по техніці і тактиці стрільби,
  • відновлення сил, витрачених на проведення пострілу.

Pin
Send
Share
Send
Send